- 15.05 22:26 Секреты выбора идеальной сумки на каждый день: некоторые нюансы вас удивят
- 15.05 21:59 Модное лакомство из фиников: готовятся буквально за минуту
- 15.05 21:29 Я стану сильнее и лучше: Дженнифер Лопес о своем обещании детям после развода
- 15.05 21:00 Примените для полива помидоров пластиковую бутылку: эффект действительно поражает
- 15.05 20:36 Осиротели две дочери: на Покровском направлении погиб бывший полицейский
- 15.05 20:09 Яркая визитка весны: готовим салат со спаржей
- 15.05 19:58 Весам — «Колесо Фортуны», Рыбам — «Мир», а Тельцам — «Солнце»: Таро-прогноз и советы карт на 16 мая
- 15.05 19:56 Стоимость холодной воды может вырасти до 200 грн/куб: Попенко объяснил, кого из украинцев заставят платить больше
- 15.05 19:53 Потап с бутылкой в руке намекнул на открытие нового ресторана и побывал в параллельной реальности
- 15.05 19:47 Заморозки оставили украинцев без фруктов: какие из них могут резко подорожать летом
- 15.05 19:19 В россии упал экспорт товаров, однако есть одно серьезное «но»
- 15.05 19:16 Гетманцев призывает НБУ, Минфин и банки решить многолетнюю проблему кредитования военных: что известно
«Цветная ходьба»: японский тренд, который многим понравится
Ежедневная ходьба — путь к здоровью. Кажется, сегодня это знают многие и успешно пользуются шагомером в своем смартфоне. Но есть немало и тех, кому сложно себя заставить ходить без конкретной цели — например, в магазин за покупками или в салон красоты.
А одной мотивации (понимания, что это нужно для здоровья) оказывается недостаточно.
Тренд, который в Японии называют новой медитацией, наверняка многим понравится. Это «цветная ходьба». Суть ее в том, что, гуляя, вы сосредотачиваетесь на каком-то одном цвете. Например, сегодня на оранжевом. И замечаете на своем пути все оранжевое: цветок, машину, платье, вывеску на здании… Завтра выбираете фиолетовый цвет, послезавтра — бордовый…
Такой метод похож на квест. Его преимущества в том, что он помогает отвлечься от тревожных мыслей и перезагрузиться.
Каждый раз выбирайте оттенок, который найти на пути не так просто. Например, салатовый, малиновый, бирюзовый…
Умейте замечать на своем пути красоту — цветок, птичку, бабочку. Положительные эмоции нужны каждому человеку.
Ранее Ольга Сметанская рассказала о золотом правиле расхламления, которое многим понравится.
Фото из альбома Ольги Сметанской
433Читайте нас в Facebook
